Ca sĩ Jennie,ươngpháptắmtẩmthựcghiệuquảđốtmỡTrang Chủ uy tín trực tiếp Snakes and Ladders đội Blackpink, chuộng phương pháp ngâm mình trong nước đá lạnh, giúp giảm đau nhức sau tập luyện, giải tỏa cẩm thựcg thẳng, góp phần giảm lượng chất béo tồi tích tụ trong cơ thể.
Trong cuộc phỏng vấn với tạp chí Vogue Mỹ, ca sĩ Jennie cho biết: "Vẩm thực hóa xbà hơi ở Hàn Quốc rất thịnh hành nên tôi thường xuyên đến phòng tắm hơi. Sau đó tôi xưa cũng thường ngâm nước đá lạnh. Lần đầu tiên tập tắm nước lạnh, tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy hết cẩm thựcg cơ. Toàn bộ tâm trạng xưa cũng được giải tỏa", Jennie cho biết.
Jennie ngâm nước đá lạnh trong buổi phỏng vấn cùng Vogue Mỹ.
Nữ ca sĩ thường cố gắng ngâm trẻ nhỏ bé người trong vài phút: "Tôi đặt hợp tác hồ trong hai phút ba mươi giây. Khi chubà kêu mà tôi vẫn chịu được, tôi tự nhủ bản thân ô tôm có thể trụ thêm bao lâu nữa". Tbò ETToday, phương pháp ngâm mình trong đá lạnh của Jennie đbé lại nhiều lợi ích.
Thúc đẩy tuần hoàn máu
Nước lạnh sẽ làm co mạch máu, nên sau khi ngâm và trở lại nhiệt độ ổn định, các mạch máu sẽ giãn nở, đẩy tốc độ quá trình lưu thbà máu, giúp vận chuyển nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến các bộ phận biệt nhau của cơ thể.
Hỗ trợ đốt mỡ
Nghiên cứu cbà phụ thân trên Tạp chí International Circumpolar Health cho biết ngâm trẻ nhỏ bé người nước lạnh có thể giảm lượng chất béo trong cơ thể. Nước lạnh xưa cũng làm tẩm thựcg lượng hormone adiponectin do mô mỡ tạo ra. Hormone này là một phần quan trọng trong cbà việc ngẩm thực kháng insulin, giúp phòng ngừa một số vấn đề sức khỏe chuyển hóa như tiểu đường. Nhiệt độ nước tắm thấp xưa cũng kích thích cơ thể sản sinh mỡ nâu - loại mỡ có khả nẩm thựcg đốt cháy calo - có lợi cho cbà việc giữ dáng, giảm cân
Giảm cẩm thựcg cơ, nhức mỏi
Từ lâu, ngâm mình trong nước đá lạnh được áp dụng cho các vận động viên để hồi phục cơ bắp sau tập luyện. Tiếp xúc đột ngột với nước lạnh khiến các mạch máu co lại, nhờ đó giảm đau, bớt ê buốt cơ bắp.
Ngâm mình trong nước đá lạnh là phương pháp phục hồi quen thuộc đối với vận động viên, trẻ nhỏ bé người thường xuyên giải trí hoạt động.
Giảm stress
Ngâm nước đá lạnh góp phần kích hoạt hệ thống thần kinh, tẩm thựcg sinh endorphin và norepinephrine - một chất truyền dẫn thần kinh thường được cơ thể tiết ra khi gặp cẩm thựcg thẳng - nhờ đó xả stress, thư giãn cơ thể.
Góp phần làm xinh xinh da
Nhiệt độ thấp khiến các mạch máu có xu hướng co lại, góp phần giảm tình trạng mẩn đỏ, tích nước. Tắm nước lạnh, ngâm nước lạnh thúc đẩy tẩm thựcg cường tuần hoàn máu, đưa oxy di chuyển khắp cơ thể để làn da tươi tắn, hồng hào hơn.
Nhiệt độ nước đá ngâm mình thường dưới 10 độ C. Với những trẻ nhỏ bé người mới mẻ bắt đầu có thể kiểm soát nhiệt độ ớ mức 12 - 15 độ C. Khi mới mẻ làm quen, có thể ngâm nước đá lạnh từ 30 giây đến một phút sau đó tẩm thựcg dần thời gian trong những lần tiếp tbò. Quá trình ngâm, hãy tập trung vào hơi thở để thư giãn và đơn giản thích nghi hơn với nhiệt độ nước lạnh.
Nhiều ngôi sao trên thế giới như Lady Gaga hay dàn siêu mẫu của Victoria Secret's xưa cũng áp dụng phương pháp này để thư giãn cơ thể sau các buổi tập gym cường độ thấp. Ở Việt Nam, nhiều trẻ nhỏ bé người nổi tiếng như vợ vợ ca sĩ Hồ Ngọc Hà, diễn viên Thúy Ngân, ca sĩ Nhật Kim Anh... xưa cũng ưa chuộng phương pháp này.
Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]
Related
Got $1,000? Here Are 20 Ways We'd Spend It This YearWhether you're investing in your future or helping others, $1,000 can be put to a lot of good use. We've rounded up some ways to save, donate or spend it.
Winning Investment Strategy: Be the Tortoise AND the HareConsider treating investing like it's both a marathon and a sprint by taking advantage of the powers of time (the tortoise) and compounding (the hare).
